消水肿排废物!让小腿减掉2~3公分的淋巴按摩法

  • 编辑时间: 2020-07-21
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许多女性嚮往着纤细美腿,能自由穿搭好看的裙子与鞋子,然而现代人的生活习惯从小读书就开始久坐,上班后也以办公室生活居多,因此即使吃得不多,却有许多人都有下半身肥胖的困扰。
日本瘦身网站Dietbook还指出,想瘦小腿靠着一般瘦身法是没用的!被称为人体第二心脏的小腿,可说是血液循环和淋巴循环的帮浦,却因为重力以及肌力不足,囤积起了多余的水分和老废物质,因此造成疲劳与脚部肿胀,以及水肿、虚寒体质以及代谢下降,形成易胖体质。透过简单的小腿淋巴按摩,轻鬆疏通深层淋巴,让小腿变瘦2~3公分!
日本知名抗老美容专家村木宏衣表示,小腿是很容易疲劳、水肿的部位,走路时如果不活用脚踝,就会导致小腿肌在没有确实收缩的状态下,支撑着全身的体重。因此,本来就位于身体最下方,承受着地心引力的小腿大片肌肉,囤积起老废物质,容易水肿和疲劳。
减肥瘦不了小腿?水肿造成小腿肥胖
日本瘦身网站Dietbook也指出,许多人很介意小腿肥胖,却会发现普通的瘦身法很难瘦到小腿,这是因为小腿粗并不单只是脂肪囤积,很大的因素是水肿造成。
改善小腿的水肿,不仅能排出疲劳物质和水分,让双脚变得纤细又轻盈,还对整体的健康与瘦身都有帮助,小腿被称为人体的第二心脏,可说是输送血液的帮浦,一旦改善了小腿的血液循环,疏通阻塞的淋巴结,就能达到提高基础代谢率,帮助燃烧脂肪的效果。
《小腿淋巴按摩这样做》
日本知名抗老美容专家村木宏衣表示,这个按摩法不需要使用按摩油,能疏通肌肉深处的淋巴, 排出老废物质和水分,让小腿变瘦2~3公分!

消水肿排废物!让小腿减掉2~3公分的淋巴按摩法
STEP1.从下往上滑动揉捏小腿。
消水肿排废物!让小腿减掉2~3公分的淋巴按摩法
STEP2.用双手手指按压小腿后方正中央,像是把小腿的肌肉往左右分开一样,放鬆肌肉。
消水肿排废物!让小腿减掉2~3公分的淋巴按摩法
STEP3.用手指按压小腿内侧,以手指加强按压肌肉坚硬的部分,保持按压的状态,抬起脚尖,来回10~15次。